ストレッチ＆セルフケア開催しました
163@witharoma今朝は雨が強く心配しましたが、雨も上がり１４時から本町駅ちかくのエクササイズダンススタジオFIPSTA(フィプスタ)で、
FIPSTA × With AROMA
お家で自分で簡単にできる ストレッチ&フットケア コラボワークショップを行いました！
ストレッチ
FIPSTA(フィプスタ) ダンサーRISAさん
まずはストレッチから。今回は椅子に座ってできるストレッチを教えてくれました。
上半身の肩甲骨周りを緩めて、体が温まりじんわり汗が。
次に私の番で、何も使わず行うドライフットケアを行いました。
足は第二の心臓とも言われるとても大切なパーツで、足裏には体の状態が現れるので観察することで、自分のその日の体調がわかるようになってきます。
膝から下を１０分程度、ほぐすだけで筋肉も緩み足裏もポカポカになります。
ぜひお家でもご家族と一緒に実践してみてくださいね。
本日用意した精油は、ローズマリー、ラベンダー、レモングラス、スィートオレンジ、ペパーミントの５本です。
簡単に特徴や効果・効能を紹介しながら、ムエットで香りを確かめながら、好みの精油をブレンドしていただき、１０gのアロマジェルを作っていただきました。
盛りだくさんの内容で、あっという間の２時間でしたが、楽しい時間でした。
今回、行きたかったけど日程が合わなくて・・・の声をたくさんいただきましたので、また夏後半くらいに企画したいと思います。
その際は、ぜひご参加いただき、健康維持・増進、疲労回復にお役立てください！
