コラボワークショップ終了しました

第2回目となったコラボワークショップが無事終了しました。
当日は天気も良く、1回目より参加者も少し増えて、とても穏やかに開催されました。
ご参加いただいた皆様ありがとございました。

椅子ヨガから始まり、ピラティス、アロマと様々なジャンルを体験できるワークショップで、初めて体験するものもあったと思います。私も参加させていただきましたが、体の硬い私も無理なくできる内容でとても楽しめました。

椅子ヨガ

椅子(チェア)ヨガ

普段は介護施設で運動指導員をされているkaoriさんによる、椅子ヨガからスタートしました。
ゆっくり呼吸を整え、初心者でも簡単にできるポーズを教えてくれました。
30分という短い時間でしたが、皆さんとってもリラックスできた様子でした。

最後にデコダイヤというボールで足裏をほぐして終了。おうちでもできるようにデコダイヤはプレゼントしてくれました。

デコダイヤ

ピラティス

体の専門家 理学療法士 sayaka

2番目は体の専門家 理学療法士 sayaka先生のピラティスです。

普段長時間椅子に座って凝り固まった股関節を、体が硬い人でも自分の体重で無理なく伸ばせる、壁を使った斬新なストレッチを教えてくれました。

その他、テレビを見ながらや布団の中でもできるストレッチなどお家でも続けられる内容でした。
今までピラティスを受講された方にも、新しいストレッチ方だったのでは無いでしょうか。

ぜひ自宅でも続けていただきたいと思います。お写真届き次第また更新させていただきます。

アロマ

ソーシャルディスタンスを保ちながら、クラフト作りも広いスタジオでおこないました。5種類の精油から好きな香りをブレンドしてクリームを作っていただきました。皆さん、容器に残ったクリームも手に塗ったりして使い切ってくれていたのが嬉しかったです。

その後は、頭の構造を説明しながら一緒に頭をほぐしていきました。短時間ですが熱心に話を聞きながらヘッドマッサージをしてくれました。短時間ですが血行が促進され眠くなったというお声も。
頭はリラックス効果も高く、眼精疲労や肩こりの緩和にも役立ちますので、ぜひ時々お家でもおこなってもらいたいと思います。


今回も会場をお貸しいただき企画していただいたエクササイズダンススタジオFIPST様に感謝いたします。

楽しかったですと好評でしたので、シリーズ化が決定しました。
次回は、新年1月10日(日)です。

ご興味がございましたら、どなたでもご参加できるので是非お気軽にお越し下さい。
また詳細決まり次第、お知らせいたします。