新春コラボワークショップ終了しました
163@witharoma第３回目となったコラボワークショップが無事終了しました。
世間はコロナ渦で自粛ムードの中、ご参加いただきました皆様本当にありがとうございました。
簡単ですが、ワークショップの様子をレポートでお届けいたします。
今回初めてとなる呼吸でエクササイズから始まり、椅子ヨガ、アロマと様々なジャンルを体験できるワークショップを少しずつ体験できるのと、お家でもできるエクササイズがコラボワークショップの特徴になっています。
今回はオプションで１DAYダンスレッスンもあり、お正月太り解消のタイトル通り結構いい運動になったと思います。
呼吸でエクササイズ
呼吸をすることをメインに、スタジオ内をゆっくり歩いたり、身体を揺らしたりとても緩やかな内容にもかかわらず、次第に体が温まってくるのを感じました。
後半はストレッチボールを使って、ボールの上に寝そべったりしながらカラダの色々のところを、自重を利用して伸ばしフラットな状態に整えます。体幹も無理なく鍛えられます。
ボールさえあれば、自宅でも簡単にできる内容でした。
※写真を撮れなかったので次回は撮影します。
椅子ヨガ
普段は介護施設で運動指導員をされているkaoriさんによる椅子ヨガは今回が２回目。緩やかに呼吸を整える基本のポーズに始まり、お正月太り解消ということで、胃腸を刺激するポーズや足の筋力アップに役立つポーズなど前回と違ったスタイルの内容でした。あっという間の３０分でした。
アロマ
ソーシャルディスタンスを保ちながら、クラフト作りも広いスタジオでおこないました。いつもはアロマの成分から効能を紹介し精油選びをしますが、今回は「色の持つ力×植物のメッセージで幸せを呼ぶ★ロールオンアロマ作り」という、カラーセラピーを採り入れた内容で７色のカラーから直感で選んだ色の持つキーワードや関連する精油を紹介し、ブレンドしてアロマ香水を作っていただきました。
１DAY DANCE体験
1DAY DANCE体験では、話題のBTSのDYNAMITEのサビを踊りました。今回ダンスレッスンも初めてでしたが、全員ご参加いただき、50分という短い時間でしたが、最後みんな楽しく踊ることができました。
こちらもワークショップの定番になりそうです。機会がありましたら、ぜひ参加してみて下さい。
今回も会場をお貸しいただき企画していただいたエクササイズダンススタジオFIPST様に感謝いたします。
次回は、新年３月７日（日）です。
ご興味がございましたら、どなたでもご参加できるので是非お気軽にお越し下さい。
また詳細決まり次第、お知らせいたします。
